習志野市の小児歯科専門医 タエ小児歯科クリニック

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ママたちの悩みのたね Q&A

お母さんにはいつも笑っていてほしい。
でも常にお母さんは闘っていて、とっても忙しくてかんばっているんです。
しかも心配事はたくさん。
当然、悩みのたねもいっぱい。

そんな“悩みのたね”、少しでも解決のお手伝いができればと、よくある質問を載せてみます。

悩みのたね その17 
お口のストレッチ"あいうべ体操"!の凄いパワー

歯科衛生士の徳武です。

コロナによりマスクが欠かせくなってしまった今、マスクの中で口で呼吸しているお子さんが大変増えてきています。
今回は、クリニックでも行っているお口のトレーニングについてお話させて頂きます。

口呼吸はズバリ、体を弱らせる"イエローカード"なのです!

 

口呼吸の問題とは・・
  • 口呼吸は鼻呼吸より浅い呼吸になり、取り入れる酸素量が減る(疲労や倦怠感のもと)
  • 口呼吸は口の中の水分が奪われて、歯が乾燥してむし歯や歯肉炎の原因・免疫低下の原因
  • 舌が低位になり歯並びにも影響がでる(無呼吸の原因にもつながる)

 

じゃあ、どうしたらいいの?

 

一昔前より、携帯やゲームが小さい頃から身近にある現代、、お子さまの表情を見てみてください。
無表情で何だかうつむいて口が開いている・・・顔全体を使って笑うことも、大きなお口を開けて歌うこと、話すこと、またふぅーっとお口をつぼめられないので、お誕生日ケーキのロウソクが吹き消せない子も居るのです。
お顔の筋肉がうまく使えない、舌や唇が思い通りに動かない、、

小さなお子さんにも今日から出来る、お口ストレッチが『あいうべ体操』です!

 

まず、やって見よう!『あいうべ体操』

(あ) 口を縦に大きく4秒(開口筋)

(い) 口を横に大きく4秒(笑筋)

(う) 口を前に4秒(口輪筋)

(べー) 舌を突き出してのばして4秒(舌筋)

 

〈効果〉

  • 口まわりの筋肉が鍛えられ、お口を閉じる筋肉がつく。口角も上がるね、ニコちゃんマーク!
  • 舌に筋力がつき、舌が理想的な位置、上顎につくようになる
  • 口まわりだけでなく、首や肩など体操する事で血流を促進。免疫効果アップ!
  • 唾液腺が刺激され唾液が多く出る事から、むし歯や口臭予防!

 

お子さまと一緒にお風呂に入りながら、キラキラ星にのせて『ああ、いい、うう、べー』と歌いながら楽しく続けていく事をおすすめしています。

病気にもむし歯にも負けない、お子さまの笑顔のために・・・タエ小児歯科クリニックからの願いです。

 

歯科衛生士 徳武

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