習志野市の小児歯科専門医　タエ小児歯科クリニック

①お口のケア

汚れが残りやすい歯と歯の間のデンタルフロスと30秒のブクブクうがい

②以外と忘れやすく、汚れが残りやすい舌のケア(舌苔の除去)

舌の上がうっすら白い、舌の苔(こけ)と書いて"ぜったい"と読みます。
着きやすい人の差はありますが、いわゆるお口の中の食べかす・いろんな細菌の塊です。以外と知られていませんが・・・実は口臭の大きい原因です！

これは唾液量(潤い)に深く関係しています。唾液が少ないと汚れを洗い流してくれず、乾燥するから匂いに繋がってしまいます。

舌専用のブラシもありますが、1日1回、普段使ってる歯ブラシで歯を磨く1/3の力ぐらい優しく！
磨き過ぎると、舌の粘膜や味覚の細胞を傷つけてしまいます。

• このお口の中・舌の汚れや細菌が、飲み間違って気管や肺に入ってしまう(誤嚥:ごえん)と誤嚥性肺炎を起こしやすく肺炎を重症化させてしまうことが報告されています。

③しっかり咬んで、十分な栄養を！

"しっかり咬むこと"は免疫力を落とさないためにはとっても大事！健康を保つため、十分な食事が取れる環境を整えるために、咬みづらいむし歯だらけ、歯肉炎だらけの状況での栄養は十分に取れません。