習志野市の小児歯科専門医　タエ小児歯科クリニック

歯科衛生士の財部です。

今回は、『朝食』についてお話したいと思います。
ん？！朝食の話？！と思われる方も多いはずです。

『こどもの健康を口から考える』観点から定期的に行われる小児歯科学会でも取り上げられる"朝食のこと"です。

 

 

昔から1日のスタートは朝食から・・と大切さは言われている・・けど一番適当になりがちな朝食・・・でもこれが知らなかった！！じゃ済まされないウソのような、ホントの話。
★朝食がお子さんの将来、人生まで影響する★

ご存知のとおり、子供の身体・脳・味覚は日常の食事によって作られます。夕食を食べてから長時間空き、学校前の食事が"朝食"です。
● 朝ごはんを毎日食べている子ほど学力が高くなり、運動能力(走る・瞬発力)にも差が出ると、データーが出ています。

また幼少期よりも中学・高校・大学と成長していくにつれて、大きく差が広がっていき、毎日の積み重ねが大きい事もわかっています。

でも朝ごはんが食べられない、、なんて声も聞きます。
早寝早起きや、夜型生活からくる睡眠不足を改善する規則正しい生活を送ることが難しいけどやっぱり大切！

 

 

 

朝ごはんの効果、凄いですね。朝ごはんのメニューもパンより、ごはん！
おかずも1品よりもフルーツなど加えた2品以上でさらに良い！
なんて、聞くと忙しいお母さん、、プレッシャーに負けそう。
まず、出来ることから少しずつ・・・でも、もしかしたら・・忙しい朝の『これ、美味しいね！』『行ってらっしゃい』の家族の見守りが一番のごちそうかもしれません。
私も母親として、振り返り、子供の背中を見送ります！

 

歯科衛生士　財部